Khi hệ miễn dịch yếu cơ thể dễ bị nhiễm cúm và các bệnh liên quan. Đây chính là lý do tại sao việc tăng cường sức đề kháng đặc biệt là tăng cường sức đề kháng mùa dịch lại đóng vai trò vô cùng quan trọng. Phía dưới đây chúng ta cùng xem những bí quyết tăng cường sức đề kháng mùa dịch đơn giản, hiệu quả thông qua một chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý!
Vì sao cần tăng cường sức đề kháng mùa dịch?
Hệ miễn dịch là lá chắn tự nhiên giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus, nấm… Khi hệ miễn dịch yếu có thể dễ dễ bị nhiễm cúm và các bệnh liên quan.
Nghiên cứu từ Đại học Harvard chỉ rõ: 70% khả năng phòng bệnh phụ thuộc vào hệ miễn dịch – thứ chúng ta HOÀN TOÀN có thể cải thiện thông qua dinh dưỡng thông minh. Bài viết này tiết lộ bí quyết vàng: 5 vi chất then chốt kết hợp cùng chế độ ăn tối ưu giúp cơ thể tạo “lá chắn thép” chống lại virus.
Vì sao mùa dịch cần tập trung vào vitamin & khoáng chất?
Theo khuyến cáo của Bộ Y tế, cân bằng dinh dưỡng là chìa khóa để tăng cường sức đề kháng. Việc xây dựng một chế độ ăn uống cân đối đủ 4 yếu tố: chế độ ăn phải sinh năng lượng cho cơ thể, cân đối lượng protein (giữa đạm động vật và thực vật), cân đối về lipid, cân đối về các loại vitamin và khoáng chất.
5 Dưỡng chất vàng tăng cường sức đề kháng mùa dịch theo khuyến nghị WHO
Theo các chuyên gia dinh dưỡng việc tăng lượng xơ, vitamin, đặc biệt là vitamin C, D qua rau xanh, hoa quả tươi là cần thiết đặc biệt là với trẻ nhỏ và người cao tuổi.
1. Vitamin C – thành trì chống oxy hóa: Có vai trò tăng cường hệ miễn dịch cần thiết cho các tế bào miễn dịch lympho T và bạch cầu tư đó tăng chức năng hệ miễn dịch.
2. Vitamin D – chìa khóa kích hoạt hệ miễn dịch: Là thành phần không thể thiếu về liên quan đến việc tăng cường các chức năng của hệ miễn dịch, tiêu hóa, tuần hoàn và thần kinh trong con người. Nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y New England (2024) chứng minh: Thiếu Vitamin D làm tăng 45% nguy cơ nhiễm trùng.
3. Kẽm – công tắc sản xuất tế bào miễn dịch: Kẽm giúp phát triển hệ thống miễn dịch và duy trì hoạt động hiệu quả, bảo vệ cơ thể trước bệnh tật, giúp vết thương mau lành, kích thích sự phát triển của tế bào Lympho T và lympho B từ đó tăng cường hệ thống miễn dịch giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh và tăng cường đề kháng, chống lại nhiễm trùng.
4. Selen: Là vi chất dinh dưỡng chống oxy hóa và tăng cường miễn dịch rất tốt. Cơ thể được bổ sung selen đầy đủ thì hệ thống miễn dịch sẽ hoạt động hiệu quả tăng cường khả năng chống nhiễm trùng, ngăn chặn sự xâm nhập của các tác nhân gây bệnh virus, vi khuẩn.
5. Probiotics: Giúp tăng sức mạnh kháng thể bằng cách gia tăng lợi khuẩn Probiotic có lợi trong đường ruột – là một trong những cách tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Bởi đường ruột được cấu tạo như một mạng lưới vi sinh vật đa dạng gồm 85% lợi khuẩn và 15% vi khuẩn có hại.
Kết hợp thông minh giữa thực phẩm & chế phẩm bổ sung
BS.CKI Trần Thị Ngần, Trưởng khoa Dinh dưỡng, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh cho biết: Để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mọi người nên tăng cường sử dụng các loại rau củ quả vì bất kỳ loại rau nào cũng có đầy đủ các thành phần vitamin trong đó.
Bên cạnh các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất để tăng cường sức đề kháng mùa dịch đối với các nhóm đối tượng sau bạn có thể bổ sung thêm những chế phẩm, thực phẩm chức năng cần thiết cho cơ thể:
• Người ăn chay trường dễ thiếu Kẽm, Selen nên bổ sung viên uống chứa kẽm hoặc selen
• Dân văn phòng ít tiếp xúc ánh nắng thiếu Vitamin D: Nên sử dụng viên uống bổ sung vitamin D
• Người trên 60 tuổi có khả năng hấp thu giảm nên bổ sung các dưỡng chất cần thiết tùy theo tình trạng sức khỏe và cơ thể.
Lưu ý: Sử dụng các loại TPCN, thực phẩm bổ sung tốt hơn hết bạn nên xin ý kiến từ các bác sĩ để tránh việc bổ sung không đúng, không đủ hoặc quá mức các dưỡng chất.
Tiêu chí vàng khi lựa chọn các thực phẩm bổ sung cho cơ thể
Tăng cường sức đề kháng mùa dịch bằng các thực phẩm bổ sung là cần thiết cho nhiều trường hợp. Tuy nhiên bạn cần lưu ý lựa chọn những sản phẩm đảm bảo uy tín, chất lượng, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Hãy lựa chọn các thực phẩm bổ sung có:
• Chứng nhận NSF/GMP – đảm bảo độ tinh khiết
• Dạng bào chế sinh khả dụng cao (dạng lỏng, nano)
• Cam kết nguyên liệu nhập khẩu chuẩn dược điển Mỹ/Châu Âu
Tự hào là đại lý và nhà phân phối chính hãng nhân sâm, linh chi, yến sào, đông trùng hạ thảo, thực phẩm chức năng cao cấp. Vitamax cam kết:
• Sản phẩm chính hãng 100%
• Miễn phí vận chuyển cho đơn hàng trên 300.000 đ
• Giao hàng nhanh toàn quốc (1-4 ngày)
• Quà tặng đính kèm tuỳ vào giá trị đơn hàng
• Chiết khấu cao cho doanh nghiệp (Hỗ trợ xuất VAT đầy đủ)
Tham khảo trọn bộ các sản phẩm thực phẩm bổ sung Vitamax trên website hoặc gọi ngay tới hotline: 0909.68.9399
để những chuyên gia giàu kinh nghiệm từ Vitamax tư vấn hỗ trợ bạn lựa chọn các loại TPCN, thực phẩm bổ sung phù hợp với nhu cầu.
