Từ lâu, trong y học cổ truyền, nấm linh chi đã được xem như một “thần dược” tuyệt vời cho sức khỏe nên mọi người đổ xô nhau mua về sử dụng mà không quan tâm đến việc mình dùng có hợp không, có an toàn không và sử dụng bao nhiêu là đủ. Nếu bạn đang có ý định mua nấm linh chi, hãy xem qua tác dụng và những lưu ý khi sử dụng nấm linh chi trước.
Tác dụng của nấm linh chi
Lưu ý đầu tiên khi sử dụng nấm linh chi là xem tác dụng của nó có phải là điều bạn đang cần không. Bên dưới là các công dụng của nó:
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Nấm linh chi có thể giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt và cải thiện lưu thông máu. Điều này giúp giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, hỗ trợ tim mạch hoạt động trơn tru và phòng ngừa các bệnh liên quan đến tim.
Tăng cường hệ miễn dịch
Hệ miễn dịch là “tấm khiên” bảo vệ cơ thể của bạn. Các dưỡng chất trong nấm linh chi giúp “gia cố” tấm khiên” này bằng cách tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch như lympho B, T và tế bào NK. Nhờ đó, cơ thể bạn có thể chống lại bệnh tật tốt hơn từ cảm cúm thông thường đến các bệnh nghiêm trọng hơn như viêm gan.
Hỗ trợ phòng và điều trị ung thư
Nghiên cứu công bố trên báo PubMed cho thấy nấm linh chi có thể kìm hãm sự phát triển của tế bào ung thư, đặc biệt ở ung thư vú, tuyến tiền liệt và đại trực tràng nhờ thành phần triterpenoid và polysaccharide của nó. Tuy nhiên, đây không phải thuốc chữa bệnh, nên bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ để sử dụng đúng cách.
Giảm căng thẳng và mệt mỏi
Các thử nghiệm cho thấy sau vài tuần sử dụng, nấm linh chi có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và nâng cao tinh thần. Đặc biệt, nhiều người cảm thấy tinh thần tốt hơn, bớt lo âu và trầm cảm.
Kiểm soát đường huyết
Thành phần polysaccharide trong nấm linh chi còn có thể cải thiện chức năng insulin, giảm đường huyết và bảo vệ bạn khỏi các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường.
Lợi ích khác liên quan đến sức khỏe và sắc đẹp
- Nấm linh chi giúp bạn làm sạch ruột, cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
- Nó hỗ trợ gan loại bỏ độc tố, bảo vệ gan khỏi các bệnh như gan nhiễm mỡ hay viêm gan.
- Nhờ khả năng chống oxy hóa, nấm linh chi hỗ trợ bạn duy trì một làn da tươi trẻ, mịn màng bằng cách cải thiện lưu thông máu và cung cấp dưỡng chất cho da.
- Ngoài ra, nấm linh chi còn có các hợp chất đặc biệt, giúp giảm các triệu chứng dị ứng. Đồng thời, nó bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của tia bức xạ.
Những đối tượng nên thận trọng khi dùng nấm linh chi
Mặc dù nấm linh chi có rất nhiều lợi ích nhưng nó không phù hợp với tất cả mọi người. Do đó, những nhóm người bên dưới cần thận trọng khi sử dụng:
Người bị huyết áp thấp
Nấm linh chi có thể làm giảm huyết áp thêm, dẫn đến các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn hoặc thậm chí gây nguy cơ chảy máu không kiểm soát.
Người chuẩn bị hoặc vừa phẫu thuật
Nấm linh chi có thể làm ảnh hưởng đến quá trình đông máu, làm tăng nguy cơ xuất huyết khi đang phẫu thuật hoặc khiến vết thương lâu lành hơn. Do đó, bạn nên ngừng sử dụng ít nhất 2 tuần trước và sau khi phẫu thuật.
Người có tiền sử dị ứng với nấm
Nếu bạn từng dị ứng với bất kỳ loại nấm nào, hãy cẩn thận. Vì nấm linh chi cũng có thể gây phản ứng tương tự.
Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú
Hiện nay, chưa có đủ nghiên cứu về độ an toàn của nấm linh chi với nhóm này, nên tốt nhất bạn hãy tránh sử dụng.
Tương tác thuốc cần lưu ý khi sử dụng nấm linh chi
Nấm linh chi có thể tương tác với một số loại thuốc. Do đó, tốt nhất bạn nên kiểm tra xem mình có đang dùng một trong các loại thuốc bên dưới không.
Thuốc chống đông máu hoặc kháng tiểu cầu
Kết hợp nấm linh chi với thuốc chống đông máu hoặc kháng tiểu cầu như aspirin, clopidogrel, warfarin và heparin có thể làm tăng nguy cơ chảy máu nhiều hơn khi bị thương hoặc phẫu thuật và gây nên các vết bầm tím trên cơ thể (do máu tụ dưới da).
Thuốc điều trị huyết áp
Khi kết hợp nấm linh chi với một số loại thuốc điều trị huyết áp như captopril, amlodipine và hydrochlorothiazide, huyết áp của bạn có thể giảm quá mức, khiến bệnh tình trầm trọng hơn và gây nguy hiểm.
Thuốc trị tiểu đường
Nấm linh chi có thể làm giảm đường huyết. Cho nên, kết hợp nó với thuốc trị tiểu đường có thể dẫn đến nguy cơ hạ đường huyết.
Liều lượng sử dụng hợp lý
Để biết mình cần sử dụng bao nhiêu là đủ, bạn cần xem xét nhiều yếu tố như tuổi tác, sức khỏe tổng thể và dạng nấm linh chi (thô, bột, chiết xuất). Theo nghiên cứu, liều dùng tham khảo mỗi ngày là:
- Nấm linh chi thô: 1,5 - 9 gram
- Bột nấm linh chi: 1 - 1,5 gram
- Dung dịch chiết xuất nấm linh chi: 1 ml
Cách đơn giản nhất là kiểm tra thông tin trên bao bì. Ví dụ, với nấm linh chi Hàn Quốc Daedong hộp 1kg từ đại lý Vitamax, liều lượng khuyến cáo là 15-30g/ ngày để tăng cường sức khỏe thông thường. Nếu bạn muốn dùng như trà hàng ngày, sử dụng 2-5g/ngày.
Lưu ý: Hãy luôn bắt đầu với liều thấp để cơ thể bạn làm quen dần.
Rủi ro tiềm ẩn khi sử dụng nấm linh chi
Mặc dù nấm linh chi an toàn với hầu hết mọi người, nhưng nó có thể gây ra một số tác dụng phụ, đặc biệt khi bạn sử dụng lâu dài (3-6 tháng) hoặc liều cao. Bởi vậy, nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu bất thường nào bên dưới khi dùng nấm linh chi, hãy dừng lại và tham khảo ý kiến bác sĩ:
- Dị ứng da (khô da, ngứa và phát ban)
- Vấn đề tiêu hóa (đau bụng, tiêu chảy mãn tính và khó chịu dạ dày)
- Tác động đến cơ quan khác như khô miệng, khô họng, chảy máu cam và đi ngoài ra máu
- Nguy cơ nhiễm độc gan
Lời khuyên để sử dụng nấm linh chi an toàn
Để sử dụng nấm linh chi một cách hiệu quả và an toàn, bạn nên:
- Tham khảo ý kiến bác sĩ, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc hoặc có bệnh lý nền.
- Mua sản phẩm kém chất lượng khiến tiền mất tật mang, nên bạn hãy mua nấm linh chi từ các nguồn có uy tín để đảm bảo những gì mình đưa vào cơ thể không bị nhiễm tạp chất.
Sự thật là nấm linh chi có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện làn da và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa công dụng của nó mà vẫn an toàn, bạn cần tìm hiểu về lưu ý khi sử dụng nấm linh chi. Đó là sử dụng đúng liều lượng, chọn sản phẩm chất lượng từ các nguồn uy tín và tham khảo ý kiến bác sĩ, nhất là khi bạn thuộc đối tượng cần thận trọng.
