3 Cách sử dụng mật ong Manuka chữa ho viêm họng tại nhà

Ho, rát họng, khàn tiếng và những cơn ho đêm kéo dài không chỉ gây mệt mỏi mà còn ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Trong số các giải pháp hỗ trợ tự nhiên, mật ong Manuka chữa ho viêm họng nổi bật nhờ khả năng kháng khuẩn MGO và làm dịu niêm mạc họng. Bài viết này sẽ giới thiệu 3 cách dùng mật ong Manuka trị ho tại nhà, dễ áp dụng cho cả người lớn và trẻ trên 1 tuổi.

Vì sao mật ong Manuka có thể hỗ trợ chữa ho viêm họng?

Mật ong Manuka có khả năng hỗ trợ viêm họng nhờ hàm lượng cao Methylglyoxal (MGO) – hoạt chất kháng khuẩn tự nhiên hình thành từ DHA trong mật hoa Manuka[1]. MGO giúp ức chế nhiều chủng vi khuẩn thường gặp trong nhiễm khuẩn đường hô hấp trên, từ đó hỗ trợ kiểm soát ổ viêm tại vùng họng và giảm nguy cơ bội nhiễm. [2]

Song song, các polyphenol, flavonoid và chất chống oxy hóa trong mật ong Manuka giúp giảm phản ứng viêm, hỗ trợ giảm sưng đỏ, đau rát niêm mạc, rất hữu ích cho người ho khan, rát họng, ho do cảm lạnh hoặc viêm họng mức độ nhẹ đến trung bình.[3]

Bên cạnh đó, nhờ kết cấu sánh và bám dính tốt, khi ngậm hoặc uống chậm, mật ong Manuka tạo một “lớp màng bảo vệ tự nhiên” phủ lên niêm mạc, giúp giảm ma sát, giảm kích thích thụ thể ho và hỗ trợ giảm ho đêm, mang lại cảm giác làm dịu cổ họng tự nhiên. [3]

3 Cách sử dụng mật ong Manuka chữa ho viêm họng tại nhà

Uống mật ong Manuka cùng nước ấm

Khi dùng mật ong Manuka trị ho cùng nước ấm, bạn đồng thời tận dụng được tác dụng làm dịu của nước ấm và khả năng kháng khuẩn, chống viêm của mật ong. Nước ấm giúp làm ấm vùng họng, tăng tuần hoàn nhẹ tại niêm mạc, hỗ trợ thư giãn các cơ vùng cổ, nhờ đó giảm cảm giác co thắt, khô rát và ngứa họng.

• Gợi ý tỉ lệ:
  • Khoảng 1–2 thìa cà phê mật ong Manuka pha với 150–200 ml nước ấm.
  • Nhiệt độ không quá 35–40°C để hạn chế làm giảm hoạt tính enzyme và chất sinh học trong mật ong[4].
• Cách uống:
  • Uống từng ngụm nhỏ, mỗi ngụm nên giữ trong cổ họng vài giây trước khi nuốt.
  • Cách uống này giúp mật ong tiếp xúc tối đa với niêm mạc họng, phát huy tốt đặc tính làm dịu.
• Thời điểm sử dụng:
  • Buổi sáng sau ăn: hỗ trợ làm ấm cơ thể, giảm cảm giác ngứa họng, ho buổi sáng.
  • Buổi tối trước khi ngủ khoảng 30 phút: giúp họng bớt rát, giảm ho đêm, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• Lưu ý quan trọng về an toàn: Không nên pha mật ong Manuka với nước sôi trực tiếp vì nhiệt độ quá cao có thể làm biến tính một số enzyme, ảnh hưởng chất lượng sản phẩm.

Uống mật ong Manuka với nước trái cây (không đá)

Với những người không quen vị ngọt đậm hoặc không thích uống mật ong nguyên chất, có thể dùng mật ong Manuka trị ho kèm nước trái cây ấm. Nước cam, chanh, quýt, bưởi giàu vitamin C giúp hỗ trợ miễn dịch, đặc biệt hữu ích trong giai đoạn cảm lạnh, viêm họng.[5]

Một số công thức gợi ý

• Nước cam ấm + mật ong Manuka:
  • Vắt khoảng 150 ml nước cam tươi, làm ấm nhẹ (không dùng khi còn lạnh, không thêm đá).
  • Thêm 1 thìa cà phê mật ong Manuka, khuấy đều, uống từng ngụm chậm rãi.
• Chanh mật ong Manuka ấm:
  • 150 ml nước ấm.
  • Thêm 1–2 thìa cà phê mật ong Manuka.
  • Nhỏ thêm vài giọt nước cốt chanh tùy khẩu vị.
  • Uống ngay khi còn ấm, đặc biệt tốt trước khi ngủ hoặc sau khi phơi lạnh.

Không nên dùng nước quá lạnh hoặc thêm đá khi đang viêm họng, vì nước lạnh có thể làm co mạch niêm mạc, kích thích phản xạ ho và khiến tình trạng khó chịu kéo dài hơn. Đồng thời, không nên đun sôi mật ong cùng nước trái cây, vì nhiệt độ cao có thể làm mất một phần vitamin trong nước trái cây và giảm giá trị sinh học của mật ong Manuka.[6]

Kết hợp mật ong Manuka cùng thảo dược khác

Đây là nhóm các bài thuốc dân gian kết hợp mật ong Manuka với thảo dược quen thuộc, thường được truyền miệng trong hỗ trợ giảm ho, long đờm: quất, gừng, cam thảo, hoa đu đủ đực. Dưới dây là một công thức tham khảo

Mật ong Manuka + quất hấp (quất ngâm mật ong)

• Chọn khoảng 3–5 quả quất, rửa sạch, để ráo.
• Cắt đôi, bỏ hạt nếu dùng cho trẻ nhỏ để tránh vị đắng.
• Cho quất vào chén, thêm mật ong Manuka cho gần ngập phần quất.
• Hấp cách thủy hoặc hấp trong nồi cơm khoảng 10–15 phút.

Mật ong Manuka + gừng (trà gừng mật ong Manuka)

• Gừng tươi rửa sạch, cạo vỏ mỏng (nếu cần), thái lát hoặc giã dập.
• Hãm gừng với nước sôi trong 10–15 phút.
• Đợi nước gừng nguội bớt đến mức ấm, sau đó cho 1–2 thìa cà phê mật ong Manuka, khuấy đều.

Mật ong Manuka + cam thảo

• Hãm một ít cam thảo khô với nước sôi trong vài phút.
• Để nước nguội bớt đến mức ấm, thêm 1 thìa mật ong Manuka, khuấy đều.
• Uống từng ngụm chậm, có thể dùng trong ngày.

Mật ong Manuka + hoa đu đủ đực

• Hoa đu đủ đực rửa sạch, để ráo nước.
• Trộn với mật ong Manuka cho thấm đều, sau đó hấp cách thủy khoảng 15–20 phút.

Liều lượng & liệu trình dùng mật ong Manuka chữa ho viêm họng (người lớn & trẻ nhỏ)

Liều lượng gợi ý cho người lớn

Có thể dùng 1–2 thìa cà phê mật ong Manuka/ngày, chia 1–2 lần (sáng và/hoặc tối) hỗ trợ hàng ngày (tăng sức đề kháng, phòng viêm họng. Lưu ý, đây là liều mang tính tham khảo, không phải phác đồ điều trị. 

Liều lượng tham khảo cho trẻ em (trên 1 tuổi)

• Trẻ 1–2 tuổi:
  • Khoảng ½ thìa cà phê mật ong Manuka/ngày, pha loãng với nhiều nước ấm, không dùng lúc đói.
• Trẻ 3–5 tuổi:
  • 1 thìa cà phê/ngày, có thể chia 1–2 lần, pha với nước ấm hoặc thêm vào cháo/ sữa nguội bớt.
• Trẻ 6–12 tuổi:
  • 1–2 thìa cà phê/ngày, tùy tần suất ho và hướng dẫn của nhân viên y tế.
• Trẻ > 12 tuổi:
  • Có thể dùng liều tương đương người lớn nhưng vẫn nên bắt đầu từ lượng thấp, theo dõi đáp ứng.

Lưu ý tuyệt đối:

• KHÔNG dùng bất kỳ loại mật ong nào cho trẻ dưới 12 tháng tuổi, do nguy cơ ngộ độc botulinum (botulism) – đây là khuyến cáo chung trong nhi khoa.

Dấu hiệu cần dừng & đi khám bác sĩ

Trong quá trình sử dụng mật ong Manuka, cần đi khám sớm nếu có một trong các dấu hiệu sau:

• Ho kéo dài trên 7–10 ngày không cải thiện, đặc biệt ho ngày càng nặng.
• Ho khò khè, khó thở, khít tiếng hoặc có tiếng rít khi hít vào.
• Sốt cao trên 38,5°C kéo dài, đau ngực, nuốt khó, khạc đờm có máu.
• Trẻ mệt lả, bú kém, bỏ ăn, li bì hoặc kích thích bất thường.
• Xuất hiện nổi mẩn, ngứa, sưng môi, lưỡi, mặt sau khi dùng mật ong Manuka – nghi ngờ phản ứng dị ứng, cần ngừng ngay và đi khám.

Hướng dẫn chọn sản phẩm mật ong Manuka chữa viêm họng

Chọn chỉ số MGO/UMF phù hợp khi bị ho, viêm họng

Khi lựa chọn mật ong Manuka chữa ho viêm họng, hai chỉ số quan trọng cần quan tâm là:

• UMF (Unique Manuka Factor):
  • Thường nên ưu tiên UMF từ 10+ trở lên để đảm bảo có ý nghĩa về mặt hoạt tính sinh học.
• MGO (Methylglyoxal):
  • Đối với mục đích hỗ trợ ho, viêm họng, nhiều nhà sản xuất và đơn vị phân phối gợi ý chọn mức MGO khoảng từ 250+ trở lên.
  • Trường hợp ho, viêm họng kéo dài, người dùng có thể cân nhắc mức MGO cao hơn (ví dụ 400+ hoặc 550+), tuy nhiên nên tham khảo thêm tư vấn chuyên môn của bác sĩ.

Cách đọc nhãn & phân biệt mật ong Manuka thật – giả

Khi chọn mua, cần chú ý các điểm sau trên nhãn sản phẩm:

• Có logo chứng nhận UMF™ rõ ràng, kèm mức UMF (UMF 10+, 15+, 20+…).
• Ghi rõ chỉ số MGO (ví dụ: MGO 250+, MGO 550+…).
• Xuất xứ: ghi rõ New Zealand hoặc nhà sản xuất uy tín; đầy đủ tên thương hiệu, địa chỉ.
• Có thông tin số lô (batch number), hạn sử dụng, mã QR hoặc hệ thống truy xuất nguồn gốc (nếu có).

Cảnh báo:

• Thận trọng với sản phẩm chỉ ghi chung chung “active honey”, “bio honey”, “manuka style” nhưng không có chỉ số UMF/MGO chuẩn.
• Giá rẻ bất thường so với mặt bằng chung là dấu hiệu đáng nghi.

Giải đáp nhanh về mật ong Manuka chữa viêm họng

1. Mật ong Manuka có chữa khỏi hẳn viêm họng, viêm amidan không?
Không; mật ong Manuka chỉ hỗ trợ giảm ho, rát họng, không thay thế kháng sinh hay phác đồ điều trị của bác sĩ.

2. Mật ong Manuka phù hợp hơn cho ho khan hay ho có đờm?
Mật ong Manuka hỗ trợ được cả ho khan lẫn ho có đờm nhẹ nhờ làm dịu, “bôi trơn” niêm mạc họng.

3. Uống mật ong Manuka bao lâu thì đỡ ho, hết rát họng?
Thông thường cần vài ngày dùng đều đặn mới giảm rõ, nếu sau 7–10 ngày không đỡ nên đi khám.

4. Trẻ mấy tuổi uống được mật ong Manuka? Có cần pha loãng không?
Trẻ chỉ dùng mật ong Manuka khi trên 12 tháng tuổi và nên được pha loãng, dùng liều ½–1 thìa cà phê tùy tuổi.

5. Uống mật ong Manuka lúc đói hay sau ăn thì tốt hơn?
Nên uống sau ăn hoặc giữa các bữa, đặc biệt ở người dạ dày yếu và trẻ nhỏ, để tránh xót dạ dày.

6. Có thể dùng mật ong Manuka song song với thuốc ho, kháng sinh không?
Thường có thể dùng cùng thuốc ho, kháng sinh nhưng nên uống cách nhau 30–60 phút và hỏi bác sĩ nếu đang dùng nhiều thuốc.

7. Dùng mật ong Manuka lâu dài có hại gan, thận không?
Dùng vừa phải ở người khỏe mạnh thường không hại gan thận, nhưng lạm dụng dễ tăng đường huyết, tăng cân và người có bệnh mạn tính nên hỏi bác sĩ trước.

Kết luận

Tóm lại, sử dụng mật ong Manuka chữa ho viêm họng bằng 3 cách đơn giản (uống với nước ấm, nước trái cây ấm và kết hợp thảo dược như quất, gừng, cam thảo, hoa đu đủ đực). Tuy nhiên, mật ong Manuka chỉ đóng vai trò hỗ trợ, không thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa, đặc biệt trong các trường hợp viêm họng, viêm amidan nặng. Nếu bạn muốn lựa chọn sản phẩm mật ong Manuka và các thảo dược uy tín để chăm sóc đường hô hấp và tăng đề kháng, hãy tham khảo hệ sản phẩm tại Vitamax để được tư vấn phù hợp cho cả gia đình.