Khó vào giấc, ngủ chập chờn và thức dậy mệt mỏi khiến nhiều người tìm đến thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon từ thảo dược. Các công thức chứa linh chi, nữ lang, lạc tiên hoặc tâm sen hỗ trợ thư giãn và nghỉ ngơi, nhưng cần lựa chọn phù hợp với sức khỏe. Cùng Vitamax tìm hiểu 10 sản phẩm, thành phần nổi bật, công dụng và lưu ý sử dụng trong bài viết dưới đây.
Viên Hồng Sâm Nhung Hươu Linh Chi Đông Trùng Daedong 120 viên
Daedong là lựa chọn thiên về bồi bổ thể trạng kết hợp hỗ trợ chất lượng giấc ngủ. Sản phẩm thuộc thương hiệu Daedong Korea Ginseng của Hàn Quốc, phối hợp hồng sâm, nhung hươu, linh chi và đông trùng trong dạng viên nang mềm, chia vỉ thuận tiện khi sử dụng hằng ngày.
Điểm đáng chú ý là chiết xuất hồng sâm chiếm 20%, với hàm lượng ginsenoside Rg1, Rb1 và Rg3 được chuẩn hóa ở mức 7 mg/g.
Thành phần, quy cách và giá:
- Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc: 20%; tỷ lệ nguyên liệu rễ chính khoảng 70%, rễ phụ 30%.
- Chiết xuất nhung hươu, nấm linh chi và đông trùng hạ thảo.
- Thành phần phụ trợ: dầu đậu tương, dầu cọ, sáp ong; vỏ nang có gelatin.
- Khối lượng viên: 830 mg, sai số ±7,5%.
- Quy cách: 24 vỉ × 5 viên, tổng cộng 120 viên.
- Giá tham khảo: 880.000–968.000 đồng/hộp.
Hồng sâm hỗ trợ cơ thể thích nghi với căng thẳng, góp phần giảm mệt mỏi và cải thiện chất lượng nghỉ ngơi. Linh chi giúp thư giãn, hỗ trợ vào giấc và duy trì giấc ngủ. Đông trùng hạ thảo kết hợp nhung hươu thiên về bồi bổ thể trạng, phù hợp với người ngủ kém đi cùng suy nhược, ăn uống không ngon miệng.
Cách dùng phổ biến là 1 viên/lần, 1–3 lần/ngày với nước ấm, tùy hướng dẫn trên nhãn cụ thể. Không tự lấy mức dùng cao nhất làm liều mặc định.
Sản phẩm phù hợp với người trưởng thành làm việc trí óc nhiều, người trung niên hoặc người mệt mỏi kéo dài có nhu cầu bồi bổ kết hợp hỗ trợ nghỉ ngơi. Bạn có thể xem thông tin sản phẩm tại Vitamax Viên Hồng Sâm Nhung Hươu Linh Chi Đông Trùng Daedong 120 viên.
Nước linh chi táo đỏ Daedong Premium 30 gói
Nước linh chi táo đỏ Daedong Premium phù hợp với người thích dạng uống trực tiếp hoặc không muốn dùng viên nang. Công thức kết hợp linh chi, táo đỏ và các dược liệu bổ trợ, hướng đến nhu cầu thư giãn thần kinh và bồi bổ thể trạng. Dạng gói giúp chia sẵn lượng sử dụng, không cần cân đong như cao đặc.
Thành phần, quy cách và giá:
- Chiết xuất linh chi Hàn Quốc: 7%; chỉ tiêu phần rắn của chiết xuất được nêu ở mức ≥60%.
- Chiết xuất táo đỏ Hàn Quốc: 5%.
- Các dược liệu phối hợp: hoàng tinh, đỗ trọng, hoa mẫu đơn trắng, phục linh, trần bì, hà thủ ô đỏ, địa hoàng, sắn dây, mâm xôi, kỷ tử, đương quy và quế chi.
- Quy cách: 30 gói × 80 ml, tổng thể tích 2.400 ml.
- Giá tham khảo: 1.190.000–1.375.000 đồng/hộp.
Linh chi kết hợp táo đỏ hỗ trợ làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng và giúp cơ thể thư giãn để nghỉ ngơi tốt hơn. Phục linh bổ trợ công năng an thần, còn các dược liệu phối hợp góp phần bồi bổ thể trạng. Công thức phù hợp với nhu cầu chăm sóc giấc ngủ đi cùng giảm mệt mỏi. Cách dùng là 1 gói 80 ml mỗi ngày; lắc trước khi uống. Với sản phẩm trên trang Vitamax, thời điểm hướng dẫn là buổi sáng hoặc trưa, sau bữa ăn khoảng 30 phút.
Sản phẩm phù hợp với người trưởng thành, trung niên và cao tuổi có nhu cầu thư giãn, giảm mệt mỏi và chăm sóc sức khỏe tổng thể. Thông tin chi tiết có tại Nước linh chi táo đỏ Daedong Premium 30 gói.
Cao linh chi Pocheon 5 lọ
Cao linh chi Pocheon là sản phẩm Hàn Quốc dành cho người thích pha thảo dược thành thức uống ấm. Điểm thuận tiện của dạng cao là bạn có thể lấy lượng dùng theo hướng dẫn và pha uống, thay vì sử dụng viên hoặc gói nước có sẵn.
Thành phần, quy cách và giá tham khảo:
- Chiết xuất linh chi: 12%, kèm chỉ tiêu hàm lượng rắn ≥30%.
- Siro ngô Low DE: 77,48%.
- Caramel: 2%.
- Thành phần khác: hương linh chi và nước.
- Quy cách: 5 lọ × 50 g, tổng khối lượng 250 g.
- Giá tham khảo: 650.000–850.000 đồng/hộp; mức giá được ghi nhận trong khoảng này là 750.000 đồng.
Các hoạt chất trong linh chi hỗ trợ thư giãn, góp phần giảm trằn trọc và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Linh chi còn giúp bồi bổ thể trạng, phù hợp với người ngủ kém đi cùng mệt mỏi, ăn uống không ngon miệng. Dạng cao pha uống thuận tiện cho người thích dùng thức uống thảo dược.
Cách dùng hướng dẫn ở nhãn là 5–10 g/lần, pha với 50–70 ml nước ấm, dùng 1–2 lần/ngày theo nhãn. Cao Pocheon phù hợp với người trưởng thành và người cao tuổi thích dạng pha uống, có nhu cầu bồi bổ kết hợp hỗ trợ thư giãn. Bạn có thể đối chiếu đúng công thức tại Cao linh chi Pocheon 5 lọ.
Blackmores Valerian Forte 2000mg (Úc)
Blackmores Valerian Forte tập trung vào nữ lang, phù hợp với người muốn một công thức thảo dược đơn giản để hỗ trợ thư giãn và giảm tình trạng ngủ không yên.
Con số “2000mg” là lượng rễ nữ lang khô tương đương, không phải khối lượng chiết xuất trong mỗi viên.
Thành phần, quy cách và giá tham khảo:
- Chiết xuất nữ lang Valeriana officinalis: 400 mg/viên.
- Tương đương 2.000 mg, tức 2 g rễ khô.
- Chuẩn hóa valerenic acids: 3,2 mg/viên.
- Quy cách: 30 hoặc 60 viên nén.
- Giá tham khảo tại Việt Nam: 300.000–600.000 đồng, tùy quy cách và nguồn nhập; hộp 30 viên có mức được ghi nhận khoảng 335.000–405.000 đồng.
Nữ lang hỗ trợ làm dịu tinh thần, giúp người dùng thư giãn trước giờ ngủ. Thành phần này có thể góp phần rút ngắn thời gian vào giấc và giảm tình trạng ngủ không yên ở một số người. Hoạt chất valerenic acid tác động lên hệ GABA [1] — hệ thống giúp giảm những tín hiệu kích thích thần kinh — từ đó tạo điều kiện cho cơ thể nghỉ ngơi.
Hướng dẫn của Blackmores dành cho người lớn là 1 viên/ngày, uống trước giờ ngủ 30–60 phút. Không dùng khi mang thai hoặc cho con bú. Sản phẩm chứa sulfites và có thể gây buồn ngủ; nếu bị ảnh hưởng, không lái xe hoặc vận hành máy móc. Nữ lang hiếm khi gây ảnh hưởng đến gan [2]: ngừng dùng và gặp bác sĩ nếu có vàng da, vàng mắt, mệt bất thường, buồn nôn, đau bụng hoặc nước tiểu sẫm màu.
Sản phẩm phù hợp với người trưởng thành khó vào giấc, ngủ không yên hoặc căng thẳng nhẹ ảnh hưởng đến nghỉ ngơi. Người đang dùng thuốc ngủ, thuốc an thần hoặc có bệnh nền cần được tư vấn trước khi sử dụng.
Organika BedTime
Organika BedTime của Canada phối hợp ba thảo dược hỗ trợ thư giãn với 5-HTP, magie và vitamin E. Công thức này khác nữ lang đơn thành phần ở chỗ kết hợp cả nhóm làm dịu thần kinh và tiền chất tham gia quá trình tạo serotonin, melatonin.
Thành phần, quy cách và giá tham khảo:
Sản phẩm đóng lọ 60 viên nang cứng, giá tham khảo 590.000–595.000 đồng.
Nữ lang, lạc tiên và hoa bia phối hợp giúp làm dịu tâm trạng, giảm căng thẳng và hỗ trợ vào giấc. Thành phần 5-HTP là nguyên liệu để cơ thể tạo serotonin, sau đó tham gia tạo melatonin giúp điều hòa nhịp ngủ–thức [3]. Magie hỗ trợ hoạt động thần kinh, còn vitamin E góp phần bảo vệ tế bào nhờ tác dụng chống oxy hóa.
Organika BedTime phù hợp với người trưởng thành khó ngủ, ngủ không đủ giấc hoặc chất lượng nghỉ ngơi giảm khi căng thẳng, lo lắng và lịch sinh hoạt xáo trộn.
Swisse Ultiboost Sleep
Swisse Ultiboost Sleep của Úc phối hợp nữ lang, hoa bia với các dược liệu thường gặp trong y học cổ truyền Á Đông. Sản phẩm hướng đến người trưởng thành hay bồn chồn, căng thẳng hoặc khó ngừng suy nghĩ khi chuẩn bị ngủ.
Thành phần chính:
Nữ lang và hoa bia hỗ trợ giảm bồn chồn, làm dịu tâm trí khi căng thẳng khiến bạn khó ngủ. Phục linh và tri mẫu bổ trợ công năng an thần, thanh nhiệt trong y học cổ truyền. Magie tham gia hoạt động của thần kinh và cơ [4], giúp cơ thể thả lỏng để nghỉ ngơi thuận lợi hơn.
Với phiên bản viên nén bao phim trên trang Swisse Việt Nam, hướng dẫn cho người lớn là 1–2 viên/ngày, uống trước khi ngủ 30–60 phút. Sản phẩm phù hợp với người trưởng thành ngủ kém do căng thẳng và bồn chồn. Phụ nữ mang thai, đang cho con bú, người có bệnh nền hoặc đang dùng thuốc cần được chuyên gia y tế đánh giá trước khi sử dụng.
Gaba Jpanwell
Gaba Jpanwell của Nhật Bản kết hợp GABA, acid amin, thảo dược và vitamin nhóm B. Đây là công thức phù hợp để người trưởng thành có cường độ làm việc trí óc cao tham khảo khi cần hỗ trợ thư giãn và chất lượng nghỉ ngơi.
Thành phần trên 2 viên:
Công thức còn có vitamin B12. Sản phẩm đóng hộp 60 viên nang cứng, giá tham khảo khoảng 960.000 đồng.
Công thức phối hợp GABA với theanine hướng đến hỗ trợ thư giãn tinh thần. Tryptophan tham gia quá trình tạo serotonin và melatonin [5], còn glycine hỗ trợ điều hòa thân nhiệt vào ban đêm, phù hợp với nhịp sinh lý của giấc ngủ. Các thảo dược bổ trợ tác dụng làm dịu, trong khi vitamin nhóm B hỗ trợ chuyển hóa và hoạt động thần kinh.
Gaba Jpanwell phù hợp với người trưởng thành hay căng thẳng, mệt mỏi do làm việc trí óc và có nhu cầu hỗ trợ giấc ngủ. Không sử dụng cho phụ nữ mang thai, người đang cho con bú, trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ.
Linh Chi Ăn Ngủ Ngon Nguyên Sinh
Linh Chi Ăn Ngủ Ngon Nguyên Sinh hướng đến nhu cầu kép: hỗ trợ nghỉ ngơi và cải thiện tình trạng ăn uống kém. Với người cao tuổi hoặc người suy nhược, ngủ chập chờn và chán ăn thường khiến việc phục hồi thể lực trở nên khó khăn hơn.
Ưu điểm của sản phẩm là phối hợp nhóm thành phần an thần với nhóm bồi bổ, trong mức giá dễ tiếp cận.
Thành phần, quy cách và giá tham khảo:
- Rotundin sulfat: 25 mg.
- Cao nữ lang: 50 mg.
- Lá vông: 60 mg.
- Lá đinh lăng: 10 mg.
- Linh chi: 15 mg.
- Rau đắng biển, Bacopa monnieri: 50 mg.
- Thảo quyết minh: 60 mg.
- Quy cách: 3 vỉ × 10 viên, tổng cộng 30 viên nang.
- Giá tham khảo: 100.000–120.000 đồng/hộp.
Rotundin kết hợp nữ lang và lá vông hỗ trợ an thần, giảm trằn trọc và giúp người dùng dễ vào giấc hơn. Linh chi cùng nhóm dược liệu bồi bổ hướng đến cải thiện thể trạng và nhu cầu ăn ngon, phù hợp với người ăn kém đi cùng ngủ chập chờn. Rau đắng biển bổ trợ chức năng nhận thức và trí nhớ [6], còn thảo quyết minh có công năng thanh nhiệt.
Đây là sản phẩm đáng tham khảo khi tìm thực phẩm chức năng ăn ngon ngủ ngon cho người trưởng thành, nhất là người cao tuổi ăn uống kém, ngủ chập chờn hoặc dân văn phòng thường xuyên mệt mỏi, căng thẳng.
Nin Sleep Nam Dược
Nin Sleep của Nam Dược phối hợp các dược liệu quen thuộc như tâm sen, bình vôi, lạc tiên và vông nem. Công thức tập trung vào nhu cầu an thần, giảm trằn trọc và hỗ trợ giấc ngủ ở người trưởng thành.
Thành phần trong mỗi viên:
- Cao khô hỗn hợp 250 mg, tương đương:
- Tâm sen 300 mg.
- Bình vôi 300 mg.
- Lạc tiên 170 mg.
- Lá đinh lăng 140 mg.
- Vông nem 50 mg.
- Trần bì 40 mg.
- Cao khô sì to: 20 mg.
Các lượng dược liệu tương đương không phải khối lượng từng cao chiết cộng thêm vào viên. Viên nang cứng có khối lượng 600 mg; quy cách gồm hộp 20 viên hoặc 50 viên. Giá thay đổi theo quy cách và chương trình bán.
Tâm sen, bình vôi, lạc tiên và vông nem phối hợp hỗ trợ làm dịu thần kinh, giảm bứt rứt và trằn trọc trước giờ ngủ. Đinh lăng góp phần bồi bổ thể trạng, còn trần bì hỗ trợ tiêu hóa. Công thức hướng đến nhu cầu ngủ ngon đi cùng giảm mệt mỏi và cảm giác khó chịu ảnh hưởng đến nghỉ ngơi.
Nin Sleep phù hợp với người trưởng thành khó ngủ hoặc chất lượng ngủ giảm khi căng thẳng, áp lực cuộc sống và tuổi tác ảnh hưởng đến nghỉ ngơi. Không dùng cho người mẫn cảm với thành phần, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú.
Dưỡng Tâm An Thần TW3
Dưỡng Tâm An Thần TW3 của Dược phẩm Trung Ương 3 là thuốc có nguồn gốc dược liệu, được xây dựng theo hướng dưỡng tâm, an thần và bồi bổ. Khi lựa chọn, cần phân biệt sản phẩm này với thực phẩm chức năng ngủ ngon.
Thành phần dược liệu:
Sản phẩm có dạng viên nén bao đường, lọ 100 viên, giá tham khảo khoảng 75.000 đồng.
Toan táo nhân, bá tử nhân, tâm sen và vông nem có công năng dưỡng tâm, an thần, giúp làm dịu trạng thái hồi hộp và khó ngủ. Hạt sen kết hợp hoài sơn hỗ trợ tiêu hóa, bồi bổ thể trạng; long nhãn bổ huyết, còn lá dâu có công năng thanh nhiệt. Công thức kết hợp hướng an thần với bồi bổ ở người mất ngủ đi cùng suy nhược.
Là thuốc, sản phẩm cần dùng theo hướng dẫn và tư vấn chuyên môn. Thuốc thích hợp cho người mất ngủ kèm suy nhược, hồi hộp hoặc mệt mỏi do quá sức. Cần lưu ý: người đái tháo đường chú ý dạng viên bao đường; người dị ứng galactose hay thiếu lactase chú ý thành phần lactose. Chống chỉ định/cảnh báo dùng cho người trầm cảm, tiêu chảy cấp và người vận hành máy móc, lái xe, làm việc trên cao.
Lời kết
Mỗi sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ có công thức riêng, từ nhóm bồi bổ với hồng sâm, linh chi đến nhóm thư giãn với nữ lang, lạc tiên. Khi chọn thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon hoặc ăn ngon ngủ ngon, hãy kiểm tra đúng phân loại, đối tượng và liều dùng trên nhãn, đồng thời duy trì giờ ngủ đều đặn. Tham khảo sản phẩm tại Vitamax để lựa chọn dạng dùng và ngân sách phù hợp với nhu cầu của bạn.
