Cách sử dụng rượu đông trùng hạ thảo bồi bổ cơ thể

Rượu đông trùng hạ thảo thường được dùng như một cách bồi bổ thể trạng, hỗ trợ giảm mệt mỏi và nâng đỡ sức khỏe theo thói quen dân gian. Tuy nhiên, đây là đồ uống có cồn nên không thay thế thuốc điều trị và không phù hợp cho tất cả mọi người. Bài viết này, đơn vị phân phối thảo dược chính hãng Vitamax sẽ hướng dẫn giúp chi tiết cách sử dụng rượu đông trùng hạ thảo đúng chuẩn để bồi bổ cơ thể 

Rượu đông trùng hạ thảo là gì?

Về bản chất, rượu đông trùng hạ thảo là rượu gạo hoặc rượu trắng được ngâm với đông trùng hạ thảo tươi hoặc khô trong thời gian đủ dài để các hoạt chất trong nấm (như cordycepin, adenosine và nhiều thành phần sinh học khác) khuếch tán dần vào dung môi rượu.[1]

Với liều lượng hợp lý, rượu ngâm đông trùng hạ thảo có thể được sử dụng như một dạng thực phẩm bổ sung nhằm hỗ trợ:

• Nâng đỡ thể trạng, giảm cảm giác mệt mỏi sau lao động trí óc hoặc thể lực.[2]
• Hỗ trợ miễn dịch ở mức độ nhất định, khi kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi lành mạnh.[3]
• Hỗ trợ tuần hoàn và chuyển hóa năng lượng theo hướng “đỡ đuối sức” hơn ở một số người trưởng thành khỏe mạnh.[4]

Nguyên tắc 3 đúng khi sử dụng rượu đông trùng hạ thảo: Đúng lúc, đúng liều, đúng liệu trình

Để cách sử dụng rượu đông trùng hạ thảo thực sự hỗ trợ bồi bổ cơ thể thay vì gây thêm gánh nặng, bạn nên tuân thủ ba nguyên tắc: đúng lúc, đúng liều, đúng liệu trình.

Rượu đông trùng hạ thảo nên uống khi nào?

Khi nói đến “cách dùng rượu đông trùng hạ thảo”, có ba thời điểm hay được nhắc tới:

1. Uống trước ăn khoảng 30 phút
   • Phù hợp với người có dạ dày khỏe, muốn dùng rượu đông trùng hạ thảo như một chén rượu khai vị, “đón” hấp thu.
   • Người có tiền sử viêm loét dạ dày, trào ngược hoặc dễ cồn cào nên cân nhắc, không nên uống khi bụng quá đói.
2. Uống sau ăn
   • Phù hợp với người dễ khó chịu khi uống rượu lúc đói.
   • Cách sử dụng này giúp giảm cảm giác nóng rát, đầy hơi ở người nhạy cảm.
3. Buổi tối/trước khi ngủ
   • Nếu cơ địa không quá nhạy với cồn, một số người có thói quen dùng 1 chén nhỏ trước khi đi ngủ để thư giãn.
   • Tuy nhiên, với những người dễ mất ngủ, hay hồi hộp, tim đập nhanh, nên tránh uống sát giờ ngủ vì rượu có thể làm giấc ngủ chập chờn hơn.

Dù chọn thời điểm nào, không nên uống rượu đông trùng hạ thảo trước khi lái xe, làm việc trên cao hoặc vận hành máy móc. Đây là nguyên tắc an toàn cơ bản với mọi loại đồ uống có cồn.

Liều lượng khuyến nghị sử dụng trong 1 ngày

Ở góc độ dinh dưỡng và an toàn, liều dùng luôn là yếu tố quan trọng nhất trong cách sử dụng rượu đông trùng hạ thảo.

• Liều phổ biến thường được khuyến nghị trong nhiều tài liệu thực hành:
  • Khoảng 20–30 ml rượu đông trùng hạ thảo mỗi ngày, chia 1–2 lần, tương đương 1–2 chén nhỏ.
• Theo các công thức ngâm khác nhau, một số nguồn hướng dẫn:
  • 15–20 ml mỗi lần, 1–2 lần/ngày.
  • Một số công thức dùng liều lượng đông trùng hạ thảo loãng hơn cho phép lên đến khoảng 40 ml/ngày, hoặc khung không quá 30–60 ml/ngày, nhưng luôn kèm lưu ý “tùy công thức rượu và thể trạng”.

Trong thực hành, để cách sử dụng đông trùng hạ thảo ngâm rượu an toàn hơn, nên ưu tiên:

• Bắt đầu ở ngưỡng thấp, ví dụ 10–15 ml/ngày.
• Theo dõi phản ứng cơ thể: tiêu hóa (đầy hơi, đau bụng, buồn nôn), giấc ngủ, cảm giác nóng mặt hoặc mệt mỏi sau uống.
• Nếu cơ thể dung nạp tốt, có thể điều chỉnh tăng dần trong giới hạn khuyến nghị; nếu khó chịu kéo dài, nên giảm liều hoặc ngưng và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Nên sử dụng rượu đông trùng hạ thảo trong bao lâu?

Về nguyên tắc, rượu đông trùng hạ thảo là một dạng thực phẩm bổ sung, không phải thuốc đặc trị. Vì vậy có thể cân nhắc liệu trình 5–20 ngày, vẫn với liều thấp–vừa, không nên xem rượu đông trùng hạ thảo là thứ để uống đều đặn quanh năm với liều cao.

Những ai nên sử dụng rượu đông trùng hạ thảo?

Khi tư vấn cho khách hàng tại Vitamax, chúng tôi luôn bắt đầu từ câu hỏi “ai nên dùng” và “ai nên tránh” trước khi đi vào câu chuyện cách dùng rượu đông trùng hạ thảo.

Đối tượng nên dùng

Ở liều thấp và khi không có chống chỉ định, rượu đông trùng hạ thảo có thể được cân nhắc cho:

• Người trưởng thành khỏe mạnh, có thói quen dùng rượu thuốc.
• Người hay làm việc căng thẳng, thức khuya, lao động thể lực nặng, muốn giảm cảm giác mệt mỏi.
• Một số người lớn tuổi vẫn còn sức khỏe tương đối tốt, không mắc các bệnh lý chống chỉ định với rượu và đông trùng hạ thảo.

Đối tượng không nên dùng / cần hỏi bác sĩ trước

Đây là nhóm rất cẩn trọng khi xem xét dùng rượu đông trùng hạ thảo:

• Trẻ em và vị thành niên
  • Không khuyến khích dùng rượu đông trùng hạ thảo cho trẻ do có cồn.[5]
• Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú
  • Phụ nữ mang thai và cho con bú nên tránh các sản phẩm có cồn & đông trùng hạ thảo.[6]
• Người rối loạn đông máu, đang dùng thuốc chống đông hoặc chuẩn bị phẫu thuật
  • Đông trùng hạ thảo và rượu đều có thể ảnh hưởng đến nguy cơ chảy máu; nhóm này cần được bác sĩ thăm khám và tư vấn trực tiếp.
• Người mắc bệnh tự miễn, bệnh gan thận nặng, bệnh tim mạch nặng
  • Một số bệnh tự miễn, bệnh gan, thận, tim mạch không phù hợp với việc dùng rượu hoặc dùng thêm các sản phẩm có tác động lên miễn dịch và chuyển hóa.
• Người đang dùng thuốc nền (huyết áp, tiểu đường, thuốc tim mạch, thuốc chống đông, corticoid…)[7]
  • Rượu và thành phần trong đông trùng hạ thảo có thể tương tác với thuốc, làm thay đổi tác dụng hoặc tăng nguy cơ tác dụng phụ.

Cách bảo quản rượu đông trùng hạ thảo để sử dụng lâu dài

Một phần quan trọng trong cách sử dụng đông trùng hạ thảo ngâm rượu là bảo quản đúng, để hạn chế hư hỏng và nguy cơ mất an toàn thực phẩm.

• Dụng cụ ngâm và bảo quản
  • Nên dùng bình thủy tinh sạch, khô, có nắp kín.
  • Tránh dùng nhựa kém chất lượng hoặc kim loại không phù hợp để hạn chế nguy cơ thôi nhiễm.
• Điều kiện bảo quản
  • Đặt bình rượu nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp, tránh khu vực quá nóng.
  • Hạn chế mở nắp nhiều lần không cần thiết để giảm nguy cơ nhiễm khuẩn hoặc nấm mốc.
• Dấu hiệu bất thường cần lưu ý
  • Xuất hiện váng, mốc, cặn lạ, mùi chua, mùi hôi hoặc màu sắc thay đổi bất thường so với ban đầu.
  • Khi gặp các dấu hiệu này, nên cân nhắc ngưng sử dụng, không nên cố dùng tiếp.

Một số tác dụng phụ thường gặp khi sử dụng sai cách

Dù cách sử dụng rượu đông trùng hạ thảo được tối ưu, vẫn có thể xuất hiện tác dụng không mong muốn, nhất là khi dùng quá liều hoặc dùng không đúng đối tượng.

Một số tác dụng phụ thường gặp

• Rối loạn tiêu hóa: đầy bụng, khó tiêu, đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy hoặc táo bón.[8]
• Ảnh hưởng thần kinh – giấc ngủ: cảm giác choáng, nóng mặt, hồi hộp, khó ngủ hoặc mất ngủ nếu uống sát giờ ngủ.
• Dị ứng: nổi mẩn, ngứa, đỏ da, khó chịu đường hô hấp ở người quá mẫn với thành phần trong đông trùng hạ thảo hoặc rượu.

Các tình huống này thường gặp khi:

• Uống quá liều so với khuyến nghị.
• Uống khi bụng quá đói, uống quá muộn trong ngày hoặc kết hợp nhiều loại rượu thuốc cùng lúc.
• Sử dụng rượu đông trùng hạ thảo ở người có bệnh nền phức tạp mà không được bác sĩ thăm khám.

Cách xử lý khi bị tác dụng phụ

• Trường hợp nhẹ:
  • Giảm liều hoặc tạm ngưng trong vài ngày, theo dõi xem triệu chứng có cải thiện không.
• Không cải thiện hoặc triệu chứng tăng dần:
  • Nên ngưng sử dụng hoàn toàn và đến cơ sở y tế để được đánh giá.
• Triệu chứng nặng:
  • Khó thở, đau ngực, chảy máu bất thường, mẩn ngứa lan rộng, phù nề, choáng váng nhiều… cần đi khám hoặc cấp cứu ngay.

Nếu bạn gặp tác dụng phụ hoặc không chắc mình có phù hợp dùng rượu đông trùng hạ thảo hay không, hãy trao đổi với bác sĩ, đồng thời cân nhắc chuyển sang các dạng bổ sung nhẹ nhàng hơn.

Trả lời nhanh về cách sử dụng rượu đông trùng hạ thảo

1. Rượu đông trùng hạ thảo uống khi nào tốt nhất?

Thời điểm phù hợp thường là trước bữa ăn khoảng 30 phút hoặc sau ăn, với liều nhỏ 1 chén; người dễ mất ngủ nên tránh uống sát giờ ngủ để hạn chế ảnh hưởng giấc ngủ.

2. Mỗi ngày uống bao nhiêu ml là đủ để bồi bổ cơ thể?

Đa số trường hợp chỉ nên dùng khoảng 20–30 ml rượu đông trùng hạ thảo mỗi ngày, chia 1–2 lần

3. Ngâm rượu đông trùng hạ thảo bao lâu thì uống được?

Tùy công thức, rượu ngâm đông trùng hạ thảo thường cần ít nhất 2–3 tuần để hoạt chất khuếch tán, nhưng phổ biến nhất là khoảng 1–1,5 tháng trước khi sử dụng.

4. Rượu đông trùng hạ thảo ngâm tươi hay khô tốt hơn?

Đông trùng hạ thảo tươi thường cho vị rượu dịu hơn, trong khi đông trùng hạ thảo khô tiện bảo quản và ổn định hơn.

5. Rượu ngâm đông trùng hạ thảo nên dùng độ bao nhiêu?

Thông thường, người ta dùng rượu gạo hoặc rượu trắng 35–45 độ, trong đó khoảng 35–40 độ khá phổ biến vì giúp cân bằng giữa khả năng chiết xuất hoạt chất và độ “gắt” khi uống.

Kết luận

Tóm lại, cách sử dụng rượu đông trùng hạ thảo bồi bổ cơ thể cần dựa trên ba nguyên tắc: đúng thời điểm, đúng liều, đúng đối tượng. Khi được dùng ở liều nhỏ, phù hợp với tình trạng sức khỏe và kết hợp với chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi lành mạnh, rượu đông trùng hạ thảo có thể là một phần trong chiến lược hỗ trợ nâng đỡ thể trạng của người trưởng thành khỏe mạnh. Nếu bạn đang cân nhắc lựa chọn đông trùng hạ thảo hoặc các thực phẩm dinh dưỡng có nguồn gốc từ thảo dược phù hợp với thể trạng, đội ngũ Vitamax luôn sẵn sàng tư vấn dựa trên mục tiêu bồi bổ và tình trạng sức khỏe cụ thể của bạn.