Bạn đang tìm kiếm giải pháp tự nhiên cho các vấn đề nghiêm trọng như bệnh ung thư, tiểu đường đến các chuyện nhỏ hơn như cải thiện làn da, giấc ngủ, đúng không? Hồng sâm có thể giúp bạn đẩy lùi những vấn đề này và nhiều nữa. Hãy cùng Vitamax khám phá 26 tác dụng của hồng sâm trong bài viết sau:
Hồng sâm là gì?
Hồng sâm (Red Ginseng) là một phiên bản giàu dinh dưỡng hơn của nhân sâm tươi.
Để tạo ra hồng sâm, người ta hấp và sấy khô nhân sâm tươi theo phương pháp đặc biệt. Quá trình chế biến phức tạp này giúp bảo toàn tối đa dưỡng chất của hồng sâm. Một trong số đó là hàm lượng saponin cao - một hoạt chất quý giá giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa vi khuẩn và nấm gây bệnh.
Bên cạnh đó, hồng sâm còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe khác như polysaccharides, glycans (panaxans), peptit, phytosterols, flavonoid cùng với các vitamin và khoáng chất. Tất cả những thành phần này đều mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
26 tác dụng của hồng sâm
Tăng cường hệ miễn dịch
Dù mắt thường không nhìn thấy được, nhưng khi hồng sâm vào cơ thể, nó sẽ âm thầm kích thích hoạt động của những tế bào miễn dịch và cytokine (các protein nhỏ hoặc glycoprotein được tạo ra bởi các tế bào trong cơ thể, chủ yếu là tế bào miễn dịch).
Do đó, dùng hồng sâm thường xuyên giúp bạn cải thiện sức đề kháng ngày một tốt hơn. Một ngày nào đó, bạn sẽ bất ngờ, tự hỏi đã bao lâu rồi mình chưa ngồi ôm chăn, rút khăn giấy và sụt sịt, không ngủ nổi mỗi khi giao mùa - thời tiết thay đổi đột ngột.
Điều hòa huyết áp
Bệnh huyết áp cao và huyết áp thấp dễ đưa bạn vào nguy cơ đột quỵ và các vấn đề tim mạch. Đừng sợ. hồng sâm có thể hỗ trợ bạn lưu thông máu và ổn định huyết áp.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Nhờ saponin, hồng sâm giảm cholesterol xấu (LDL), cải thiện tuần hoàn máu và bảo vệ tim khỏi các bệnh như xơ vữa động mạch.
Giảm căng thẳng, lo âu
Đối diện với khối lượng công việc hoặc bài tập khổng lồ khiến bạn chỉ muốn vứt hết tất cả và ngủ? Hồng sâm như một liều thuốc tinh thần, có thể giúp bạn vượt qua cảm giác mệt mỏi và căng thẳng quá độ này để mang lại tâm trạng thoải mái và thư giãn hơn sau những giờ làm việc và học tập vất vả.
Cải thiện trí nhớ và sự tập trung
Nếu bạn cứ học trước quên sau hoặc hay lơ đễnh trong lúc làm việc hoặc học bài, hợp chất ginsenosides trong hồng sâm có thể giúp bạn kích thích não bộ, cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung. Nó cũng đặc biệt hiệu quả với người lớn tuổi hay quên hoặc bệnh nhân Alzheimer.
Hỗ trợ phòng ngừa ung thư
Hồng sâm không phải là thuốc, không thể thay thế thuốc chữa bệnh, nhưng nó có thể hỗ trợ phòng ngừa ung thư. Cụ thể, thành phần ginsenosides (Rg3, Rh2) của hồng sâm giúp ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư phổi và trực tràng. Đồng thời hồng sâm còn giảm các tác dụng phụ từ hóa trị và xạ trị.
Chống lão hóa da
Bạn có muốn mặt mộc của mình như cô gái đôi mươi dù đã qua ngưỡng 30 không? Nếu có, saponin trong hồng sâm có thể kích thích sản sinh collagen, làm chậm quá trình lão hóa.
Sau một thời gian sử dụng, khi nhìn vào gương, bạn có thể dễ dàng nhận ra sự thay đổi bằng mắt thường. Đó không chỉ là một làn da căng mịn mà nếp nhăn cũng giảm hẳn.
Hỗ trợ điều trị tiểu đường
Đối với người bị bệnh tiểu đường, hồng sâm không chỉ giúp bạn giảm các triệu chứng mệt mỏi, chóng mặt bên ngoài mà nó còn kích thích tiết insulin để ổn định đường huyết bên trong.
Tăng cường sinh lực nam giới
Nếu bạn đang gặp các vấn đề về cương dương, khiến đời sống vợ chồng không được hạnh phúc, hồng sâm có thể hỗ trợ bạn giải quyết vấn đề này.
Nó thúc đẩy sản xuất oxit nitric - một phân tử tự nhiên trong cơ thể, giúp các mạch máu giãn nở, cải thiện lưu thông máu đến thể hang của dương vật. Điều này giúp nam giới đạt được và duy trì độ cương cứng tốt hơn, từ đó cải thiện sức khỏe sinh lý và chất lượng đời sống tình dục.
Hỗ trợ phụ nữ mãn kinh
Phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh thường có các triệu chứng như bốc hỏa, mất ngủ và khô miệng. Trong trường hợp này, hồng sâm có thể giúp bạn giảm các triệu chứng đó và cải thiện tâm trạng.
Tăng năng lượng, giảm mệt mỏi
Bạn có biết khi cơ bắp hoạt động mạnh, cơ thể cần năng lượng nhanh chóng. Nếu lượng oxy của bạn không đủ để tạo năng lượng qua con đường thông thường, cơ thể sẽ phân giải đường (glucose) mà không cần oxy, tạo axit lactic. Nó tích tụ trong cơ bắp, khiến bạn mệt mỏi, đau nhức và chuột rút.
Do đó, hồng sâm thích hợp với vận động viên, người thường xuyên tập luyện thể thao hoặc người làm việc nặng. Bởi nó có thể cung cấp năng lượng cho cơ bắp, giảm tích tụ axit lactic.
Bảo vệ chức năng gan
Nếu bạn có lối sống và cách ăn uống gây áp lực lên gan như uống nhiều rượu bia rượu, hãy để hồng sâm giúp nó thải độc gan. Ngoài ra, nó còn có thể bảo vệ tế bào gan khỏi các hóa chất độc hại, phòng ngừa viêm gan và suy gan.
Giảm viêm nhiễm
Bạn đã chịu đựng cơn đau viêm khớp hay các bệnh viêm mãn tính bao lâu rồi? Đã đến lúc để hồng sâm hỗ trợ điều trị. Thành phần saponin của nó có đặc tính chống viêm tự nhiên mà không gây tác dụng phụ.
Cải thiện tiêu hóa
Sau bữa ăn, bạn có hay cảm thấy đầy hơi, khó tiêu không? Để giải quyết vấn đề này, hồng sâm kích thích enzyme tiêu hóa và tăng cường hấp thu dưỡng chất, giúp hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh hơn.
Hỗ trợ điều trị thiếu máu
Người bị thiếu máu thường cảm thấy mệt mỏi, yếu ớt, chóng mặt, khó thở, da nhợt nhạt. Đôi khi, tim đập nhanh vì cơ thể cố gắng bù đắp lượng oxy thiếu hụt. Trong trường hợp này, bạn cần bổ sung năng lượng. Hồng sâm kích thích sản sinh hồng cầu, cải thiện khả năng vận chuyển oxy, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng.
Cải thiện giấc ngủ
Một giấc ngủ ngon mới có thể giúp bạn làm việc và học tập hiệu quả vào ngày hôm sau. Cho nên, bạn có thể dùng hồng sâm để làm dịu hệ thần kinh, giúp bạn ngủ sâu và ngon hơn. Nó đặc biệt phù hợp với người mất ngủ kinh niên.
Bảo vệ chức năng thận
Đối với thận, hồng sâm có thể hỗ trợ nó loại bỏ độc tố, cải thiện chức năng thận và phòng ngừa các bệnh liên quan.
Hỗ trợ điều trị hen suyễn
Bệnh hen suyễn khiến bạn thường xuyên cảm thấy khó thở? Hồng sâm giảm viêm đường thở, long đờm, giúp người bệnh hen suyễn dễ thở hơn.
Giảm đau khớp
Nếu bạn đang tìm giải pháp cho căn bệnh viêm khớp mãn tính của mình, hồng sâm là một sự lựa chọn phù hợp. Bởi nó có thể giảm đau nhức khớp.
Tăng cường thị lực
Đối với những người thường xuyên phải sử dụng máy tính, điện thoại, đọc tài liệu, vitamin A và khoáng chất của hồng sâm sẽ giúp bạn nuôi dưỡng võng mạc, giảm mỏi mắt, khô mắt và cải thiện thị lực.
Cải thiện sinh lý nữ
Bạn bị trễ kinh hay kinh nguyệt không đều? Đây là những dấu hiệu cho thấy bạn cần cân bằng hormone để giảm rối loạn kinh nguyệt và cải thiện sức khỏe sinh lý cho phụ nữ. Đây là những gì hồng sâm có thể làm.
Ngăn ngừa loãng xương
Người lớn tuổi dễ bị bệnh loãng xương. Vì mất đi mật độ khoáng chất trong xương (chủ yếu là canxi) khiến xương yếu đi, giòn và dễ gãy. Bệnh thường tiến triển âm thầm, không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu, nên bạn cần quan tâm, chú ý đến vấn đề xương khớp của ông bà nhiều hơn.
Hồng sâm giúp người lớn tuổi hấp thu canxi tốt hơn, cải thiện mật độ xương và giảm nguy cơ loãng xương.
Cải thiện chức năng tuyến giáp
Tuyến giáp có chức năng sản xuất nội tiết tố (hormone) như thyroxine (T4) và triiodothyronine (T3) để điều hòa nhiều chức năng trong cơ thể. Nếu tuyến giáp hoạt động kém (suy giáp) hoặc quá mức (cường giáp), cơ thể có thể gặp các vấn đề như mệt mỏi, tăng hoặc giảm cân bất thường, tim đập nhanh, thậm chí là rụng tóc.
Bởi vậy, bạn cần hồng sâm, giúp bạn điều hòa nội tiết tố, hỗ trợ sức khỏe tuyến giáp và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan.
Tăng cường sức khỏe đường ruột
Hồng sâm nuôi dưỡng lợi khuẩn, giảm táo bón và cải thiện hấp thu dinh dưỡng, giúp đường ruột khỏe mạnh.
Giảm cholesterol xấu
Hồng sâm giảm LDL cholesterol, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, đột quỵ và các bệnh tim mạch khác.
Tăng cường sức khỏe làn da
Ngoài chống lão hóa, hồng sâm còn làm sáng da, giảm mụn, nám và tàn nhang, giúp làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.
Cách dùng hồng sâm đúng cách
Các dạng hồng sâm và cách dùng
Dạng củ
- Bạn có thể thái lát mỏng, rồi trực tiếp ngậm để hấp thu dưỡng chất hoặc pha trà hồng sâm.
- Hoặc bạn cũng có thể ngâm những lát hồng sâm với mật ong trong 2-3 tuần. Sau đó, dùng 1-2 lát mỗi ngày có thể tăng cường sức khỏe.
- Thêm lát hồng sâm vào các món hầm như gà hầm sâm, cháo sâm giúp bạn bồi bổ cơ thể.
Dạng bột
Bạn có thể pha với nước ấm để uống hoặc trộn với các dược liệu khác như kỷ tử, lộc nhung để giúp tăng hiệu quả.
Nếu bạn muốn thuận tiện hơn, có thể sử dụng trực tiếp dạng viên hoàn.
Dạng nước hoặc cao sâm
Đối với những dạng này, bạn hãy uống trực tiếp theo liều lượng khuyến nghị trên bao bì. Thông thường, nó là 1-2g/ ngày.
Để dễ uống hơn, bạn có thể pha hồng sâm với nước ấm hoặc mật ong.
Thời gian sử dụng
Để đạt hiệu quả tối đa, bạn nên sử dụng hồng sâm đều đặn trong ít nhất 3 tháng. Còn thời điểm uống lý tưởng là vào buổi sáng hoặc trưa để cơ thể hấp thu tốt nhất. Bạn nên tránh dùng vào buổi tối vì nó có tính chất kích thích năng lượng, làm bạn khó ngủ.
Một số bài thuốc kết hợp hồng sâm
Hồng sâm thường được kết hợp với các dược liệu khác để tạo ra các bài thuốc hỗ trợ sức khỏe. Dưới đây là vài gợi ý:
Hỗ trợ huyết áp thấp
- Thái 3g hồng sâm thành lát mỏng.
- Ngâm với 150ml rượu trong 3 ngày.
- Rán vàng đùi gà.
- Phi thơm hành gừng.
- Hầm cùng kỷ tử và sâm đã ngâm.
- Thêm bột mì để tạo độ sánh.
- Dùng nóng.
Giảm mệt mỏi
- Sắc 3g hồng sâm cùng 9g đương quy, 9g bạch linh, 9g hoàng kỳ, 3g trần bì và 3g chích thảo.
- Chia nước sắc thành 3 lần uống trong ngày.
Cải thiện trí nhớ
- Sấy khô 6g hồng sâm, 9g đương quy, 9g thục địa, 6g bạch truật, 6g chích thảo, 2 quả táo đỏ và 3 lát gừng.
- Nghiền chúng thành bột.
- Pha với nước ấm uống trong ngày.
26 tác dụng của hồng sâm từ làm đẹp ngoài da đến tác động từ bên trong là sự thật không thể chối cãi. Tuy nhiên, phải là hồng sâm chất lượng mới có thể phát huy tối đa công dụng của nó. Bạn có thể tham khảo các sản phẩm của Vitamax. Sản phẩm của chúng tôi đều đến từ các thương hiệu có uy tín, có giấy tờ rõ ràng.
