Bạn có bao giờ được tặng nấm linh chi nhưng không biết bản thân có dùng được không? Có lẽ mọi người biết nhiều về công dụng của nấm linh chi đối với sức khỏe nhưng ít ai nhận ra nó rất nguy hại nếu sử dụng cho sai đối tượng. Do đó, trước khi sử dụng, hãy tìm hiểu đối tượng nào không nên dùng nấm linh chi. Nó giúp bạn xem mình có nằm trong nhóm người chống chỉ định với sản phẩm này không. Nếu không, hãy áp dụng cách dùng đúng để phát huy tối đa hiệu quả của nó.
Tác dụng của nấm linh chi là gì?
Với vị đắng nhẹ, tính bình, từ lâu, nấm linh chi đã được xem như là “thần dược” nhờ những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như:
- Bổ khí, dưỡng huyết: giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường năng lượng.
- Dưỡng tâm an thần: hỗ trợ thư giãn, cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng.
- Tăng cường miễn dịch, giải độc: bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại.
- Chống oxy hóa: làm chậm quá trình lão hóa, giữ cho bạn trẻ trung hơn.
Nấm linh chi phù hợp với những ai vừa trải qua bệnh tật hoặc phẫu thuật hay bị mất ngủ, lo âu. Ngoài ra, nấm linh chi còn giúp ổn định huyết áp, hỗ trợ gan thận, phòng ngừa bệnh hô hấp, và thậm chí hỗ trợ điều trị ung thư.
Đối tượng nào không nên dùng nấm linh chi?
Dù mang nhiều lợi ích nhưng nấm linh chi cũng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe khi sử dụng sai đối tượng. Trước khi dùng, đảm bảo bạn không nằm trong nhóm người sau:
Người bị huyết áp thấp
Nấm linh chi không dành cho người bị huyết áp thấp. Bởi nó có thể làm huyết áp của bạn giảm thêm, gây hoa mắt, chóng mặt, thậm chí buồn nôn hoặc chảy máu không kiểm soát.
Bệnh nhân trước và sau phẫu thuật
Loại nấm này chứa hoạt chất ảnh hưởng đến đông máu, có thể gây khó cầm máu. Do đó, nếu bạn không muốn vết thương phẫu thuật lâu lành hoặc ca phẫu thuật thêm nguy hiểm, hãy tuân theo hướng dẫn của bác sĩ thay vì tự ý dùng nấm linh chi.
Người hay đau đầu, chóng mặt
Nấm linh chi ảnh hưởng đến tuần hoàn máu và huyết áp nên nó có thể khiến tình trạng đau đầu, chóng mặt của bạn nghiêm trọng hơn. Nếu bạn đang có những triệu chứng này, hãy bổ sung vitamin thay vì dùng nấm linh chi nhé!
Nam giới khỏe mạnh
Dùng quá nhiều nấm linh chi có thể khiến nam giới khỏe mạnh tăng hormone testosterone, dẫn đến mụn, hói đầu hoặc các vấn đề khác.
Người có tiền sử dị ứng nấm
Nấm linh chi thuộc họ nhà nấm, không dành cho người bị dị ứng với nấm. Dù chỉ nghi ngờ mình bị dị ứng, bạn cũng không nên liều lĩnh dùng thử. Bởi nó có thể gây nên những phản ứng không mong muốn.
Cách sử dụng nấm linh chi đúng
Mặc dù nấm linh chi có ích cho sức khỏe, nhưng bạn phải biết cách dùng đúng mới có thể tận dụng tối đa lợi ích của nó mà không gây hại đến sức khỏe.
Liều lượng phù hợp với từng đối tượng
Người khỏe mạnh có thể bắt đầu với 10-20g nấm thái lát hoặc bột nấm. Bạn chỉ cần sắc với 1-1.5 lít nước rồi chia thành nhiều phần để uống trong ngày nhưng nhớ dùng cách bữa ăn 2 tiếng. Nếu sau 3 tuần dùng đều đặn, không cảm thấy mệt mỏi hay khó chịu, bạn có thể tăng lên 30g mỗi ngày với 1.5 lít nước.
Trong trường hợp bạn muốn dùng nấm linh chi để hỗ trợ giảm cân hoặc gan nhiễm mỡ, dùng 20-30g mỗi ngày, nấu với 1 lít nước trong 3 tuần. Nếu ổn, bạn có thể tăng dần lên 40-50g với 2 lít nước tùy cơ địa.
Đối với bệnh nhân, người già, phụ nữ sau sinh có sức khỏe yếu hoặc hệ tiêu hóa nhạy cảm, bạn có thể bắt đầu từ 10-20g, sắc với 1 lít nước và dùng trong 1 tháng. Nếu cơ thể có phản ứng tốt, bạn có thể tăng liều dần.
Trẻ em (6-14 tuổi) chỉ nên dùng 5g, sắc với 0.5 lít nước. Các bé nhỏ thường không thích vị đắng nên bạn có thể thêm mật ong hoặc cam tươi cho dễ uống.
Những cách sử dụng hiệu quả
Cách phổ biến nhất là hãm nước hoặc nấu canh. Cách làm là sắc 50g nấm với 1 lít nước, đun sôi 2-3 phút, ngâm 5 phút, rồi nấu thêm 30 phút trên lửa nhỏ để lấy khoảng 0.8 lít nước đầu. Bạn có thể lặp lại 2-3 lần để thu thêm nước, bảo quản lạnh và dùng thay nước. Bạn cũng có thể phơi khô bã nấm để nấu nước tắm vì nó tốt cho da và tóc.
Để pha trà nấm linh chi, bạn hãy nghiền nấm thành bột rồi hãm với nước sôi 5 phút. Nhớ uống cả bã cho đủ dinh dưỡng.
Nếu bạn muốn dùng nấm linh chi ngâm rượu, ngâm 200g nấm khô (nguyên tai hoặc thái lát) với 2 lít rượu 39 độ trong 30 ngày. Thời điểm uống tốt nhất là sau bữa tối. Mỗi lần, bạn chỉ nên uống 1-2 ly nhỏ, đừng lạm dụng.
Mẹo nhỏ
- Uống vào buổi sáng, lúc bụng đói có thể tăng hiệu quả. Bạn nhớ uống nhiều nước để hỗ trợ thải độc.
- Khi nấu, bạn có thể thêm cao thảo, táo tàu hoặc atiso để giảm vị đắng.
- Kết hợp với vitamin C có thể giúp cơ thể bạn hấp thu dược chất của nấm linh chi tốt hơn.
Sau khi xem xét đối tượng nào không nên dùng nấm linh chi và xác định mình không bị huyết áp thấp, phải phẫu thuật, hay bị đau đầu chóng mặt hoặc dị ứng, bạn có thể áp dụng cách dùng đúng mà tôi đã liệt kê để sử dụng nấm linh chi cho hiệu quả. Nếu bạn đang tìm kiếm nấm linh chi chất lượng, đến từ nhà sản xuất có uy tín, cân nhắc nấm linh chi của Vitamax.
