Mọi người tung hô đông trùng hạ thảo như một “thần dược” mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện chức năng gan, thận. Điều này đúng nhưng sử dụng sai cách cũng có thể dẫn đến những hệ lụy khôn lường. Do đó, bạn nên tìm hiểu đông trùng hạ thảo tác dụng phụ để biết cách sử dụng nó an toàn.
Đông trùng hạ thảo tác dụng phụ
Rối loạn tiêu hóa
Đông trùng hạ thảo chứa nhiều polysaccharide - một loại carbohydrate phức tạp. Với một số người, đặc biệt là những ai có hệ tiêu hóa nhạy cảm, tiêu thụ quá nhiều chất này có thể gây đầy hơi, chướng bụng hoặc tiêu chảy. Ngoài ra, chất adenosine trong đông trùng hạ thảo có thể kích thích tiết dịch vị dạ dày, dẫn đến đau bụng, ợ nóng hoặc trào ngược axit.
Mất ngủ hoặc nhức đầu
Cordycepin - một hoạt chất trong đông trùng hạ thảo, có thể khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hoặc tỉnh táo quá mức, dẫn đến khó ngủ. Mặc dù adenosine có thể gây buồn ngủ ở một số người, nhưng dùng quá nhiều lại kích thích não bộ, làm gián đoạn giấc ngủ hoặc gây đau đầu. Đặc biệt, uống trà đông trùng hạ thảo vào buổi tối khiến nguy cơ mất ngủ tăng cao hơn.
Lưu ý: Tránh dùng đông trùng hạ thảo sau 5 giờ chiều, đặc biệt với người lớn tuổi. Hãy thử dùng vào buổi sáng để cơ thể có thời gian thích nghi.
Nguy cơ chảy máu kéo dài
Đông trùng hạ thảo có khả năng chống đông máu, rất tốt để ngăn ngừa cục máu đông. Tuy nhiên, điều này có thể gây rủi ro cho những người bị rối loạn đông máu hoặc sắp phẫu thuật vì cordycepin làm giảm hoạt động của tiểu cầu và thrombin - 2 yếu tố quan trọng giúp máu đông.
Không phù hợp cho phụ nữ mang thai và cho con bú
Đông trùng hạ thảo có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố, gây rối loạn hormone ở mẹ bầu, đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ. Điều này có thể dẫn đến co bóp tử cung, tăng nguy cơ sảy thai hoặc sinh non. Ngoài ra, các hoạt chất mạnh trong đông trùng hạ thảo sẽ đi vào sữa mẹ, ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
Hạ đường huyết quá mức
Đông trùng hạ thảo có thể kích thích sản xuất insulin, giúp kiểm soát đường huyết. Tuy nhiên, kết hợp đông trùng hạ thảo với thuốc trị tiểu đường có thể khiến lượng đường trong máu giảm thấp, gây mệt mỏi, chóng mặt hoặc run rẩy. Ngay cả người khỏe mạnh lạm dụng cũng có thể dẫn đến hạ đường huyết.
Tương tác với thuốc
Đông trùng hạ thảo có thể làm giảm hiệu quả hoặc gây tác dụng phụ khi dùng cùng một số loại thuốc như thuốc chống đông máu, thuốc trị tiểu đường, thuốc ức chế miễn dịch, thuốc an thần, thuốc hạ huyết áp hoặc thuốc chống ung thư.
Các vấn đề không mong muốn khác
Ngoài ra, sử dụng đông trùng hạ thảo sai cách hoặc quá liều trong thời gian dài có thể gây ra các vấn đề như nhịp tim không đều, rối loạn chảy máu, suy giảm thị lực, ngứa hoặc khô miệng.
Làm thế nào để giảm nguy cơ đông trùng hạ thảo tác dụng phụ?
Dùng đúng liều lượng
Liều lượng an toàn thường dao động từ 3-6g mỗi ngày và không nên dùng liên tục quá 1 năm. Tuy nhiên, mỗi người có cơ địa khác nhau nên liều lượng phù hợp còn có thể phụ thuộc vào tuổi tác, cân nặng và tình trạng sức khỏe. Đừng tự ý tăng liều vì nghĩ “càng nhiều càng tốt”. Trên thực tế, điều này có thể gây hại cho cơ thể. Để đảm bảo, bạn nên sử dụng đúng hướng dẫn trên bao bì sản phẩm.
Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng
Nếu bạn đang dùng thuốc hoặc có bệnh lý nền như tiểu đường, huyết áp hoặc các bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp, lupus), hãy trao đổi với bác sĩ. Bởi đông trùng hạ thảo có thể tương tác với một số loại thuốc hoặc làm tăng hoạt động hệ miễn dịch, đôi khi không tốt cho tình trạng sức khỏe của bạn.
Chọn sản phẩm chất lượng
Đảm bảo bạn mua đông trùng hạ thảo từ các nguồn uy tín, có giấy kiểm định rõ ràng như Vitamax với hơn 10 năm chuyên môn. Bởi sản phẩm kém chất lượng không chỉ giảm hiệu quả mà còn có thể gây ra những rủi ro không đáng có.
Nhìn chung, đông trùng hạ thảo tốt cho sức khỏe nhưng không phải nó phù hợp với tất cả mọi người. Nếu bạn thuộc nhóm chống chỉ định, bạn có thể tham khảo các sản phẩm cho hiệu quả tương tự khác như: linh chi để tránh đông trùng hạ thảo tác dụng phụ.
